Wiiで人は痩せるのか!?　　　　検証！Wiiでダイエット

久々、Wiifitでトレーニングした。

なんと３０日ぶりらしい。
いちいち数えてくれたのね。


Wiifitをサボって何してたかというと、
ファイヤーエムブレム聖戦の系譜。


思い返してみれば、Wiiスポーツダイエットに挫折したのも、
ファイヤーエムブレム（暁の女神）のせいだった。
むむむ…



久々にWiifitで筋トレやったら、太ももがすごい筋肉痛に。
階段の上り下りがキツい

身体がゆるーくなってる証拠だ。

週末、旅行に出かけて
帰ってきてからバタバタ、いつもと少しリズムが変わった。

するとすると、30分のWiifitタイムもどこかへ消えてしまった。

そうこうしているうちにはや1週間。

久々時間が確保できた。

ダイエット開始から１ヶ月、なんだかお休みが目立ち始めた。

Wiifitダイエット、挫折の危機です。

Wiifitでダイエット31日目


筋トレの中に、ゲットアップというトレーニングがある。

片手を上に挙げて水平に保ったまま、
寝て→起きて→寝て…を繰り返す運動。

挙げた片手が水平になっているかどうかを
Wiiリモコンで測定できるようになっている。


このトレーニング、ただ寝て起きてを繰り返すだけなのに
かなり体がぽかぽかする。

全身をほどよく使っているんだろう。
こんなトレーニングがあったとは。

Wiifitでダイエット


少しサボってしまった。

数えてみると、今日で30日目らしい。


１回の負荷が軽いから、毎日少しずつでも筋トレを継続しなくては意味がないのに。


嗚呼、もったいない。
ちょっとずつ蓄えた筋肉のモトは
サボってる間にすんなりとぜい肉に戻ったにちがいない。

Wiifitでダイエット23日目


毎日の生活の中に、体を動かす時間を作る。
普段の予定が少し狂うと、途端に消えてなくなってしまうWiifitタイム。

あいた時間でちょこちょこ運動できるのがWiifitのいいところだけれど、
昨日は旦那さんが予想外に早く帰ってきたので、Wiifitはからだ測定だけでした。

測定しただけでもヨシとしよう。

バランス年齢22歳
若さキープしてます(＾＾)ﾉｼ

wiifitでダイエット22日目


フラフープの回し方で悩んでいたが、（10日目）
10分コースをやってみて吹っ切れた。


回し方とか、関係ないす。


いや、体幹の強化や骨盤矯正の効果とかを考えると
正しい回し方でプレイするのは大事だと思うけど、
有酸素運動として考えると、とりあえず動かしとけばいいかなと。

左右5分ずつ回せば、息も上がっていいかんじ。





でも正しいフォームにも興味があるので
フラフープ買ってリアル練習したいです。
フラフープダイエットなるものの効果も気になる。。。

wiifitでダイエット20日目


wii fitで1日のトレーニング時間が30分を超えると、
30分達成！って表示される。




これ、毎日30分は運動しましょうって意味なんだろうか。
でも、脂肪が燃え始めるのは30分以降だったような…

これから脂肪燃え燃えのゴールデンタイムだよってお知らせなのだろうか。

30分達成以降は、60分達成！などのお知らせは無い。
むしろ疲れてきてこれ以上続けるかどうか迷う60分辺りで褒めて欲しい…

30分達成！の意図はなんなんだろうかねぇ

wii fitでダイエット19日目


踏み台昇降、リズム感のない私も
さすがにだんだんと慣れてきた。

それでも完全パーフェクトは達成できない。
やっぱりこのリズム感のなさが問題だな。


これが今のところの最高記録。




あ〜、もっとがんばりたい。
かといって、動きを小さくしたら有酸素運動にならないし。


リズムに乗って大きく動かす！


理想だけど…なかなか難しい。

wii fitでダイエット18日目


ウィ坊から戴いたありがたいお言葉。





猫背になる可能性がありマスよ


…バレてましたか。

測定の時はシャキッとしてるけど、普段は猫背です。
すみません。


また怒られてしまった(つд｀)

Wiifitでダイエット17日目


Wiifitで筋トレを始めて2週間、だんだんと筋肉が付いてきた。

全くできなかった腕立て伏せや腹筋（ジャックナイフ）が、
出来るようになってきた。


Wiifitの筋トレメニューは、
ノンノやアンアンで
夏直前！引き締め緊急対策!!
などと銘打って紹介されてる筋トレメニューに近い。

いつも雑誌は真剣に読んで、たまに挑戦してみるものの、
すぐに止めてしまう筋トレ。
きっとみんな続けられないから
半年に１回のペースで特集記事が組まれるんだな。


Wiifitの筋トレも、内容的には女性誌に載ってるような
ひたすらの筋トレメニューで、楽しくはない。

でもテレビで流れるお姉さんの動きを真似ればいいので、
いちいち本に目を移して動作を確認しなくていい。

バランスボードで重心を測ることで、フォームが正しいかもチェックできる。


確かにお姉さんは、何回も同じことを話すけれど、
出尻になってませんか？
とか、
膝を曲げすぎていませんか？
とか、慣れてきたり疲れてくると忘れがちな注意点を指摘してくれる。




あと、
がんばって！
とか
あともう少し！
とか励ましてくれるし、

素晴らしい！
とか
よくがんばりましたね
って誉めてくれる。


こういうのって、ばかばかしいと思ってたけど
意外と良いもんだ。モチベーションも上がる。


バランス運動よりも有酸素運動よりも何よりも、
地味でしんどい筋トレを頑張るのにこそ、
Wiifitのイイトコが発揮されていると思う。